Fizyolojik olarak Kök Çakra alt yapılı rahatsızlıklardan şikayetçi iseniz veya duygusal ve zihinsel olarak benzer çıkmazlar kendinizi bulduğunuzu düşünüyorsanız; gün içerisinde bir kez, sabah uyandığınızda, akşam uyku öncesi, duşta veya size doğru hissettiren her alanda “Kök Çakra Meditasyonunu” yapabilirsiniz.
Kök Çakra Meditasyonu;
Kendinizi tek başınıza, yalnız olarak bir ormanda hayal edin, sonbahar dönemi kırmızı-turuncu yaprakların toprağa düştüğü bu ormanda “çıplak ayak” yürüyorsunuz.
Şimdi yavaşça kendinize uygun bir yerde durun ve bekleyin.
Ardından, iki ayak tabanınızdan da “tıpkı ağaçlar” gibi kök saldığınızı imgeleyin.
“Toprağınıza kök salıyorsunuz.
Kendinizi ve geldiğinizi yeri kabul edin.”
Kendinizi hazır hissettiğiniz de aşağıdaki olumlamaları tekrar edin;
“Ait hissediyorum.”
“Güvendeyim.”
“Güçlüyüm.”
Günlük rutinlerinize arzu ederseniz meditasyon müzikleri ve aromatik yağlar ekleyebilirsiniz.
Kök Çakra için Aromatik Yağlar;
Kırmızı rengini üzerinizde taşıyarak kök çakranızı dengeleyin. Günlük rutinlerinizde karanfil veya sedir yağlarının şifasına kucak açarak hastalıkların alt yazısını okumayı keşfedin.